2週間しかないダイエット期間で何をすればいいのか？

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　絶賛短期ダイエット中なんですが、一体何が一番効果があるのか迷いながらも色々と試している状況。そもそもそんな短期間で痩せるっていう事自体が難しいのだが、普段から不摂生を繰り返していると結構効き目があると感じているわけだ。なぜなら5日目にしながら完全に入らなかったパンツのウエストがなんとか入るぐらいまで細くなっていたからである。

　今回の目的は服が入ることなのだが、ウエストとお尻あたりが一番問題であり、ここらへんをどうにかシェープアップしていきたい。ちなみに私個人の考えとしてダイエットに体重はあまり意味が無いと思っているので、あくまで目的はウエストを細くすることである。糖質制限、謎の運動、お腹を振動させるマシーン、漢方薬と紹介したい。

まずは食事内容

　とりあえず普段の食生活を見直そう、ほとんど太っている時はこの食生活が原因なのでここを直すだけで一気に解消するパターンが多い。軽く過去記事を見ながら何を食べているかを思い出すだけで間食やら食べ放題だとかなかなか不摂生といえる内容であった。ダイエット定番の高たんぱく低糖質食に変えていこう。

糖質制限ダイエットの基本

　糖質制限ダイエットといえば「太りやすい甘いものを食べない」みたいな認識の人が多いのだが、実際は「使われるエネルギーを脂肪からにする」ことがメインである。体を飢餓状態にすることで筋肉や中性脂肪をエネルギーに変える糖新生という状態にするダイエット法なのだ。簡単に説明すると糖新生状態での運動はかなり脂肪に効くわけである。

　残念ながら筋肉もある程度エネルギーにされてしまうので、筋トレや高たんぱく質の食事も併用して筋量の維持もするのが大事である。

1日目はとりあえずグリコーゲンをゼロにしようと考えた

　短期なので出来る限り早く糖新生状態に持っていきたいわけである。体内に蓄えられた糖源を全部使い切ってしまおうと深夜にハードな運動を行った。どうやら体内には1500kcal分ぐらい蓄えられているらしく、イメージ的にはこれを使い切るような感覚で運動をした。

お腹周りを徹底的に

お腹に巻く謎のベルト

　お腹周りを細くするために色々やってみる。

よくある腰を回す体操
なんかすごい汗をかくネオプレン素材の腰に巻くベルト
腰をぶるぶるさせるマッサージ機
石鹸でお腹周りを何か触ったりする、気になる所を触るだけダイエット
すごく軽い強度の腹筋運動

　「腹筋運動をしてもウエストは細くならない！」などという口コミサイトを信じて、腰を動かす系の体操をしてみる。前後や左右にヒョコヒョコと動かしたり、８の字を描くように動かしたりするのだが外でやると即逮捕案件になりそうな動きなので家の中でやろう。効き目があるのか全くわからないが普段使っていない筋肉を使う感じで腰痛などに効きそう。

　ウエスト狙いなのでコルセット的なヤツが効くんじゃないかと思い謎のベルトを見つけてきた。表紙はいつも通り「お前らはダイエットする必要は無いだろ！」というパーフェクトスタイルの外人だったので期待感が高まる。ギューっとしめて各種運動をするといい感じに効きそう。汗がかなり出るの皮膚が弱い人は注意だ。

　昔どこかのフィットネスジムで老人から聞いたことのある「腰をブルブルさせるマシーンで腹をブルブルさせると、脂肪が分解されて血中に溶け出すんじゃ、そこで有酸素運動をすれば狙った部位を痩せさせる事ができるんじゃ」という言葉を信じてお腹をぶるぶるさせる。これは手でもいいし、マッサージ機みたいなのがあればもっといい。本当はあのEMS、電気で腹筋を動かすマシーンが欲しかったのだが、電気でピクピクするのが怖いので遠慮しておいた。

　気になる所を触るだけダイエットは、昔どこかのフィットネスジムで老人から教えてもらったダイエット法じゃ。そうじゃ気になる所を手で触るんじゃ、すると脳がここを改善したいんじゃな、と認識する。すると自然とそこから脂肪が使われることになるんじゃ。

漢方薬「防風通聖散」

　ちょっと前に書いたコレ、結構体調に変化があった。便通がよくなり始めたら効いているらしいのだが、これは便通がよくなるなんてレベルじゃない。ほとんど下痢である。高たんぱく食になるとどうしても便秘になりがちなのだが、そんな心配なんて消し飛ぶぐらい便通が良くなる。

　副作用として麻黄に含まれるエフェドリンに注目すると、血圧の上昇や動悸、興奮、不眠などがあるらしく、私がダイエット1日目に何か寝付けなかったのはもしかしたら副作用だったのかもしれない。ちょうど気温も高くなって、運動もしたせいだと思っていたが何やら不穏な空気である。

モチベーション維持のための試着タイム

　目的は服が入ることなので、毎晩着れなくなった服を試着するわけだ。ほとんど絶望的な感じだったのだが、昨日急になんとか押し込めると入るようになっていた。ウエスト自体はそんなに変化が無いのだが、押し込める余裕が体内にできた感じである。これをするとまだまだ頑張るかとダイエット欲が沸いてくる。ダイエットの効果や、食べ過ぎた時の体の変化は3日後にくるという噂もある。3日後の自分を意識してダイエットをしたい。

　食欲とダイエット欲との終わりなき争いである。ダイエットしたいという気持ちを絶やさない方法を考えるほうが実は一番効き目があるのかもしれない。残り9日。

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